режим

Қори ака!Қурон о‘қишга о‘тирганда нечи соатда дам олган яхши, нечи минут дам олиш керак. Кунлик режимни қандай тақсимлаган яхши?

«Зикр аҳлидан сўранг» ҳайъати:
Ва алайкум ассалом.Саволни аниқроқ беришингиз керак, чунки ҳар кимнинг ҳолат ва имконияти турлича бўлади. Қуръонни ёдлаш учун ўтирганда, бир сидра ёд олгандан сўнг 20 дақиқача дам олишни тавсия этилади.